Urychleně stárnoucí Evropě bude za třicet let 40 % populace starší 65 let. Jednou z nejčastějších příčin hospitalizace lidí v této věkové skupině jsou pády, které jsou s přibývajícím věkem stále častěji spojovány s rizikem zlomenin. Vytvářením venkovních posiloven pro seniory chceme především předcházet pádům vedoucím ke zlomeninám.
Jak povzbudit seniory k cvičení?
 |
1. Nainstalujte zařízení pro nízko intenzivní trénink. |
- Stacionární kola, eliptické trenažéry a posilovače trupu.
Sportovní vybavení pro nácvik rovnováhy a flexibility procvičování zlepšuje tělesnou rovnováhu, posiluje svaly, rozšiřuje rozsah pohybu a zlepšuje obratnost už po třech měsících pravidelného tréninku.
|
| 2. Zapojte do cvičení zábavu. |
 |
- Zvolte moderní přístroje v krásných barvách a zajímavých tvarech.
Gymnastické vybavení by mělo připomínat hračky, ne mučicí nástroje. Pokud je používají a budou se bavit, nebudou mít pocit, že tvrdě pracují, a mohou být ochotnější pokračovat v cvičení.
|
 |
3. Umístěte jasné pokyny.
|
- Použijte velké písmo a přidejte ilustrace.
První kontakt s cvičebními stroji může být zastrašující, zejména pokud nám chybí zkušenosti. Všechny stroje by měly mít informační tabulky s jednoduchým vysvětlením a uživatelskou příručkou. K zahájení prvního tréninku by měla být potřeba pouze motivace.
|
4. Pomozte překonat stud.
|
 |
- Čitelně označte, že je zařízení určeno pro seniory.
Největší překážkou, která lidem brání rozhodnout se začít cvičit, je často strach z posměchu a obavy z toho, co řeknou ostatní. Označení, která ukazují, že je zařízení určeno pro seniory, je mohou přesvědčit, aby udělali první krok.
|
 |
5. Vytvořte prostor pro společné aktivity. |
- Umístěte zónu Senior Fitness poblíž dětského hřiště.
Zábava je skvělým propojením mezi dospělými a dětmi v jejich životě. Pokud se prarodiče starají o svá vnoučata, když jsou rodiče v práci, zařízení pro seniory poblíž dětského hřiště poskytnou místo pro společnou aktivitu.
|
6. Nechte je navazovat sociální kontakty.
|
 |
- Ujistěte se, že zahrnete zařízení pro dvojice a skupinová cvičení.
Otevřená fitness centra jsou místem setkávání, které mohou zabránit pocitům izolace a osamělosti mezi seniory. Zejména tréninkové vybavení určené pro dvojice (tváří v tvář s partnerem) a skupinová cvičení vytvářejí více příležitostí k navazování místních kontaktů.
|
 |
7. Nezapomeňte na místa k odpočinku.
|
- Umístěte lavičku na klidné místo.
Zohledněte různé potřeby seniorů. Nikdo není neustále plný energie a ochotný cvičit. Lavička na klidném místě, kde si lze v klidu přečíst knihu, je stejně důležitá jako kterákoli jiná atrakce.
|
Naše speciální produktová kategorie Senior Fitness Equipment vám může posloužit jako inspirace k vytvoření venkovních fitness zón, které budou přínosem pro lidi všech věkových kategorií. 
